![\"\"](\"https:\/\/homologacaoariete.com.br\/vida-aprendizado\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/intestino-cuidar.jpg\")
A pris\u00e3o de ventre, por exemplo, atinge entre 15% e 30% da popula\u00e7\u00e3o do planeta, de acordo com estudo realizado em 2008 pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Gastroenterologia. J\u00e1 a chamada s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, entre 7% e 10%, segundo o gastroenterologista Flavio Steinwurz, do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).<\/p>\n
Esta \u00faltima engloba um conjunto de sintomas como desconforto abdominal, gases e altera\u00e7\u00e3o no h\u00e1bito intestinal. Em geral, a melhora vem com a evacua\u00e7\u00e3o, sem que nenhuma les\u00e3o seja detectada em exames. Portanto, \u00e9 acarretada por uma disfun\u00e7\u00e3o na movimenta\u00e7\u00e3o do intestino, associada a uma hipersensibilidade do \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n
\u201cEssa s\u00edndrome pode piorar com determinados est\u00edmulos, como alimentares ou emocionais\u201d, diz o dr. Steinwurz.<\/p>\n
A constipa\u00e7\u00e3o, por sua vez, pode ocorrer pelos mesmos fatores ou ainda por problemas endocrinol\u00f3gicos, como hipotireoidismo e falta de movimenta\u00e7\u00e3o perist\u00e1ltica causada por alguma doen\u00e7a, como Chagas, ou por dist\u00farbios neurol\u00f3gicos, segundo o dr. Steinwurz. \u201cE alguns medicamentos, como antiespasm\u00f3dicos e antidepressivos, tamb\u00e9m podem piorar o problema.\u201d<\/p>\n
Maior incid\u00eancia no sexo feminino<\/p>\n
<\/b>\u00c9 fato que as mulheres apresentam mais desordens intestinais que os homens, por\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 uma raz\u00e3o concreta para isso.<\/p>\n
\u00a0\u201cA pris\u00e3o de ventre costumava ser atribu\u00edda ao pudor das mulheres em n\u00e3o obedecer ao reflexo do organismo quando em lugares p\u00fablicos, mas j\u00e1 se conseguiu verificar que elas est\u00e3o mais sujeitas a um desequil\u00edbrio nas encefalinas, subst\u00e2ncias que regulam os movimentos intestinais\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n
Todavia, seja em homens, seja em mulheres, al\u00e9m do desconforto, a constipa\u00e7\u00e3o pode predispor a fissuras, hemorroidas, doen\u00e7a diverticular e at\u00e9 c\u00e2ncer de intestino. \u201c\u00c9 importante ressaltar que os laxantes, mesmo de origem natural, tamb\u00e9m podem causar problemas intestinais quando usados por per\u00edodo prolongado\u201d afirma o dr. Steinwurz.<\/p>\n
Solu\u00e7\u00e3o natural<\/p>\n
<\/b>O bom funcionamento do intestino depende, sobretudo, de bons h\u00e1bitos \u00e0 mesa. \u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada, com alto teor de gordura e a\u00e7\u00facares simples \u00e9 a verdadeira vil\u00e3 contra a sa\u00fade do \u00f3rg\u00e3o\u201d, diz a nutricionista Priscila Barsanti, do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).<\/p>\n
\u00c9 preciso ingerir habitualmente fibras alimentares, presentes em legumes, hortali\u00e7as, vegetais, frutas \u2013 em especial ameixa preta, mam\u00e3o, abacaxi, laranja \u2013, e em leguminosas, como feij\u00e3o, ervilha e lentilha.<\/p>\n
Priscila atenta ainda para a import\u00e2ncia do consumo de l\u00edquidos como \u00e1gua e sucos naturais. Para um adulto, a m\u00e9dia ideal \u00e9 a ingest\u00e3o di\u00e1ria de 30 ml\/kg peso. Assim, uma pessoa com 60 quilos deve beber pelo menos 1.800 ml por dia.<\/p>\n
\u201cVale ressaltar que os probi\u00f3ticos \u2013 micro-organismos vivos \u2013 tamb\u00e9m atuam beneficamente no intestino, promovendo o equil\u00edbrio da flora. Eles s\u00e3o encontrados em produtos l\u00e1cteos fermentados, como os lactobacillus e os bifidobacterium.\u201d<\/p>\n