{"id":2100,"date":"2012-07-19T00:00:00","date_gmt":"2012-07-19T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/homologacaoariete.com.br\/vida-aprendizado\/bom-funcionamento-do-intestino-e-essencial-para-o-corpo\/"},"modified":"2026-08-21T15:15:46","modified_gmt":"2026-08-21T18:15:46","slug":"bom-funcionamento-do-intestino-e-essencial-para-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homologacaoariete.com.br\/vida-aprendizado\/bom-funcionamento-do-intestino-e-essencial-para-o-corpo\/","title":{"rendered":"BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO \u00c9 ESSENCIAL PARA O CORPO"},"content":{"rendered":"
\"\"Todo mundo se preocupa com a sa\u00fade hoje em dia. Todos querem emagrecer uns quilinhos e desintoxicar, afinal todos sabem que a maior parte das doen\u00e7as acontece pelo ac\u00famulo de toxinas no organismo. Mas como come\u00e7ar esse processo se o principal \u00f3rg\u00e3o de limpeza do nosso corpo n\u00e3o colabora? Vamos falar sobre o intestino e a sua rela\u00e7\u00e3o com a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade.<\/p>\n

A influ\u00eancia do intestino sobre o nosso organismo \u00e9 t\u00e3o forte, que esse \u00f3rg\u00e3o vem sendo chamado de “segundo c\u00e9rebro”. Depois de 30 anos de pesquisa o m\u00e9dico americano Michael D. Gershon, da Universidade de Columbia em Nova York, conseguiu identificar a rela\u00e7\u00e3o entre os neurotransmissores produzidos no intestino, chamado por ele de \u00f3rg\u00e3o inteligente, e as nossas emo\u00e7\u00f5es, cuja sede \u00e9 o sistema l\u00edmbico, localizado no c\u00e9rebro.<\/p>\n

Nosso bem estar est\u00e1 diretamente ligado a o que ocorre no sistema gastrointestinal, por conta das condi\u00e7\u00f5es que cada organismo tem de produzir a serotonina, o neurotransmissor respons\u00e1vel pela alegria e prazer.<\/p>\n

Esse neurotransmissor n\u00e3o \u00e9 encontrado apenas no c\u00e9rebro, como se imaginava. Agora sabemos que 60% da serotonina \u00e9 fabricada no intestino, ent\u00e3o muitos dist\u00farbios emocionais como depress\u00e3o, irritabilidade constante, s\u00edndrome do p\u00e2nico se agravam justamente pelo mau funcionamento do intestino. E isso infelizmente n\u00e3o \u00e9 tratado conjuntamente.<\/p>\n

\u00c9 a serotonina que regula nosso humor, o sono, a libido, o apetite, ritmo circadiano, temperatura corporal, sensibilidade \u00e0 dor, atividade motora e fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Sua falta causa ansiedade, irritabilidade, depress\u00e3o, ins\u00f4nia, baixa autoestima, des\u00e2nimo, fibromialgia, compuls\u00e3o principalmente por doces ou produtos de farinha branca, TPM, menopausa precoce, s\u00edndrome do p\u00e2nico. A falta da serotonina leva \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da saciedade e aumento da ansiedade e, portanto, ao aumento da ingest\u00e3o alimentar e consequente aumento de peso.<\/p>\n

Nutrientes<\/b><\/p>\n

Nosso corpo precisa de nutrientes para que todos os sistemas funcionem em harmonia. Se o intestino n\u00e3o absorver esses nutrientes para gerarmos nossas mol\u00e9culas de energia tudo vai come\u00e7ar a ficar comprometido, o metabolismo fica lento, os rins ficar\u00e3o sobrecarregados, os pulm\u00f5es congestionados a digest\u00e3o lenta e assim nossa sa\u00fade vai ficando comprometida.<\/p>\n

Os minerais magn\u00e9sio e c\u00e1lcio n\u00e3o podem ficar de fora do card\u00e1pio, j\u00e1 que s\u00e3o fundamentais para o bom funcionamento do intestino. As vitaminas do complexo B principalmente a vitamina B3, B6, B9 e C, al\u00e9m do triptofano, que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de serotonina.<\/p>\n

Outra coisa que voc\u00eas precisam saber \u00e9 que o mineral ferro \u00e9 absorvido atrav\u00e9s das c\u00e9lulas da mucosa intestinal, principalmente no duodeno, e \u00e9 transportado na corrente sangu\u00ednea, ent\u00e3o se voc\u00ea tem uma tend\u00eancia a ter anemias precisamos analisar o funcionamento do seu intestino.<\/p>\n

Evitar alimentos que fermentam \u2013 refrigerantes, feij\u00e3o, frituras, p\u00e3o, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingui\u00e7a, presunto, salame e salsicha. O leite tamb\u00e9m deve ficar fora da dieta quando estamos com problemas no intestino.<\/p>\n

Como surgem problemas intestinais<\/p>\n

<\/b>Existem pessoas cujo intestino funciona at\u00e9 demais e outras onde ele \u00e9 lento, eu considero o intestino preso uma doen\u00e7a grave que deve ser tratada imediatamente e com consci\u00eancia.<\/p>\n

Ent\u00e3o achar que a pris\u00e3o de ventre acontece s\u00f3 por causa da alimenta\u00e7\u00e3o irregular \u00e9 um erro. Suas emo\u00e7\u00f5es desequilibradas tamb\u00e9m est\u00e3o por tr\u00e1s desse problema que, al\u00e9m do desconforto, contribui para deixar o metabolismo mais lento. O que fazer? Ignorar ou reprimir os sentimentos \u00e9 o mesmo que escond\u00ea-los, s\u00f3 vai piorar a situa\u00e7\u00e3o, o melhor mesmo \u00e9 buscar ajuda para receber orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/p>\n

Existem pessoas que tem mais recursos ps\u00edquicos para lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis. Conseguem se organizar melhor, sabem validar aquilo que sentem sem exagerar. \u00c9 muito comum encontrar pessoas muito inteligentes que n\u00e3o conseguem se controlar, com comportamentos infantis, crises de ci\u00fames, muita ansiedade, num nervosismo doentio.<\/p>\n

O medo exagerado sem controle provoca diarreia. Isso \u00e9 muito comum em adolescentes em v\u00e9spera de vestibular, j\u00e1 que essa \u00e9 uma \u00e9poca de muita press\u00e3o e quando nosso emocional \u00e9 bastante testado.<\/p>\n

Nestes casos, o sistema nervoso pode ser respons\u00e1vel pelo problema, j\u00e1 que o funcionamento pleno dos intestinos recebe a influ\u00eancia direta das emo\u00e7\u00f5es. Por isso que as mulheres s\u00e3o as mais atingidas por esse problema. Elas sofrem com as crises do relacionamento, a perda do emprego, a briga em fam\u00edlia. E quem n\u00e3o digere bem esses problemas emocionais vai acabar sobrecarregando o corpo, ficando dias sem ir ao banheiro.<\/p>\n

O alerta que eu fa\u00e7o a voc\u00eas \u00e9 que podemos desde j\u00e1 fazer pequenas mudan\u00e7as, mas que fazem muita diferen\u00e7a, por exemplo:<\/p><\/div>\n